นวดแล้วไม่หายปวด เพราะแบบนี้หรือเปล่า?

Last updated: 19 ก.พ. 2568 | 81 จำนวนผู้เข้าชม |

เคยนั่งเก้าอี้นวดไฟฟ้าแล้วรู้สึกว่า นวดแล้วไม่สบายขึ้น หรือ บางครั้งอาการปวดกลับแย่ลงไหมคะ? นั่นอาจเป็นเพราะคุณกำลัง ใช้เก้าอี้นวดผิดวิธี จนทำให้ประสิทธิภาพของมันลดลง

หลายคนคิดว่า เก้าอี้นวดไฟฟ้าสามารถแก้ปวดได้ทันที แต่จริง ๆ แล้ว หากใช้งานไม่ถูกต้อง อาจทำให้ปวดหนักขึ้นหรือไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเลย บทความนี้มาดู 5 ข้อผิดพลาดที่ทำให้เก้าอี้นวดไฟฟ้าไม่ได้ผล และวิธีแก้ไขกันค่ะ

1.นวดแรงเกินไป หรือเบาเกินไป บางคนคิดว่ายิ่งนวดแรง ยิ่งหายปวดเร็วขึ้น แต่แท้จริงแล้ว การนวดที่แรงเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อระบมและเกิดอาการอักเสบได้ ในขณะที่การนวดเบาเกินไปอาจไม่ช่วยคลายกล้ามเนื้อเท่าที่ควร

วิธีการแก้ไข

เริ่มต้นที่ระดับความแรงต่ำสุด แล้วค่อย ๆ ปรับเพิ่ม
หากรู้สึกเจ็บหรือไม่สบาย ควรลดระดับลงทันที
สำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีปัญหาหมอนรองกระดูก ควรใช้โหมดนวดเบา ๆ หรือโหมดลมแทน

2.นวดติดต่อกันนานเกินไป "ยิ่งนาน ยิ่งดี" อาจใช้ไม่ได้กับการนวดไฟฟ้า เพราะหากนวดนานเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อล้าและเกิดอาการปวดมากขึ้น

วิธีการแก้ไข

ใช้เก้าอี้นวดไฟฟ้า 15-30 นาทีต่อครั้ง
ไม่ควรใช้เกิน วันละ 2 ครั้ง
หากต้องการนวดเพิ่มเติม ควรเว้นระยะ อย่างน้อย 4-6 ชั่วโมงก่อนใช้อีกครั้ง

3.นวดผิดตำแหน่ง เก้าอี้นวดบางรุ่นสามารถปรับตำแหน่งลูกกลิ้งได้ หากรู้สึกว่า นวดแล้วไม่ตรงจุดที่ปวด อาจต้องปรับตำแหน่งให้เหมาะสม

วิธีการแก้ไข

อ่านคู่มือการใช้งานเพื่อเรียนรู้การปรับตำแหน่งลูกกลิ้ง
ทดลองเปลี่ยนท่านั่งเพื่อให้เก้าอี้นวดสัมผัสกับจุดที่ต้องการ
หากมีรีโมทหรือแอปควบคุม ลองเลือกโหมดที่เจาะจงเฉพาะบริเวณที่ปวด

4.นวดทันทีหลังออกกำลังกายหนัก ๆ หลังจากออกกำลังกายหนัก ๆ กล้ามเนื้อจะยังคงตึงตัวและอาจมีการอักเสบเล็กน้อย ถ้าใช้งานเก้าอี้นวดทันที อาจทำให้อาการปวดแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น

วิธีการแก้ไข

อ่านคู่มือการใช้งานเพื่อเรียนรู้การปรับตำแหน่งลูกกลิ้ง
ทดลองเปลี่ยนท่านั่งเพื่อให้เก้าอี้นวดสัมผัสกับจุดที่ต้องการ
หากมีรีโมทหรือแอปควบคุม ลองเลือกโหมดที่เจาะจงเฉพาะบริเวณที่ปวด

5.หวังผลเร็วเกินไป แม้ว่าเก้าอี้นวดไฟฟ้าจะช่วยบรรเทาปวดได้ดี แต่ไม่ได้ทำให้หายปวดในครั้งเดียว การใช้เก้าอี้นวดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลร่างกาย การปวดเรื้อรังมักต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู

วิธีการแก้ไข